Kali ini akan membahas Materi Bab II Permainan Bola Besar – Penjas (Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan)

A. SEPAK BOLA

Teknik Dasar Sepak Bola

Teknik  sepak bola terdiri atas bermacam-macam gerakan. Skill/ketrampilan seseorang dalam permainan bola sangatlah berguna untuk suatu pertandingan yang berkualitas. Teknik permainan sepak bola dapat dibedakan sebagai berikut : menendang, menahan, menggiring, dan menembak. Teknik-teknik tersebut sudah kita pelajari di semester I. Sekarang kita akan mempelajari teknik sepak bola yang lain, yaitu:

  1. Teknik gerak tipu dengan bola

Teknik gerak tipu dengan bola adalah gerak tipu badan (gerak tipu tanpa bola) namun menggunakan bola. Gerak tipu ini bertujuan untuk menipu sehinggadapat melampui lawan. Pada umunya gerak tipu dilakukan dengan gerakan kaki, ayunan badan atau berhenti dengan tiba-tiba.

  1. Teknik Menyundul bola

Meyundul bola dapat dilakukan dengan sikap berdiri dengan kaki tetap diatas tanah atau sambil melompat keudara. Sikap manapun yangdilakukan,tergantung pada situasi dan kondisi dilapangan permainan.

  1. Teknik Merampas (tackling)

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk merampas bola dari kaki lawan. Terdapat tiga cara yangpaling umum digunakan, yaitu : dengan cara berhadapan (tanpa menjatuhkan diri), dengan cara meluncur (sliding tackle) dengan kaki bagian dalam, dan dengan cara meluncur (sliding tackle) dengan kaki bagian luar.

  1. Teknik Melempar Bola ke Dalam (throw in)

Melempar bola kedalam dilakukan apabila bola keluar melalui garis samping lapangan permainan. Pemain tidak dibenarkan membuat gol dari lemparan ke dalam. Bagi pemain yang menerima bola darilemparan kedalam tidak diberlakuan peraturan off-side. Hal ini merupakan suatu taktik yangpenting untuk menguntungkan penyerang yang dekat dengan gawang lawan.

  • Cara melempar bola ke dalam:
    • Bola dipegang dengan seluruh jari-jari dan telapak tangan pada kedua sisi bola atau dibelakang bola.
    • Lemparan dilakukan dari atas garis atau luar garis tepilapangan permainan.
    • Saat melempar, kedua kaki harus tetap berpijak ditanah.
    • Bola harus dilempar kearah lapangan permainan dengan kedua tangan,melalui atas belakang kepala.
  1. Teknik Menjaga Gawang

Banyak sekali teknik yang dapat digunakan oleh seorang penjaga gawang dalam mempertahankan gawangnya dari kemasukan bola. Penjaga gawang boleh menggunakan semua bagian tubuhnya dalam menangkap atau menghalaubola. Teknik menjaga gawang antara lain; menangkap bola yang bergulir ketanah, menangkap bola setinggi perut, menangkap bola setinggi dada, dan men-tip bola tinggi melalui atas gawang.

Permulaan Permainan (The start of play)

  1. Sebelum permainan dimulai, terlebih dahulu dilakukan undian oleh kedua kapten kesebelasan regu yang menang undian dapat memilih tempat atau tendangan permulaan.
  2. Penendang permulaan tidakboleh memainkan bola lebih dari satu sentuhan, sebelum bola tersebut disentuh oleh pemain lain.
  3. Setelah gol dicetak, permainan harus dimulai dengan tendangan permulaan oleh regu yang kemasukkan bola.
  4. Setelah waktu istirahat, ketika babak kedua dimulai, kedua regu berganti tempat dan tendangan permulaan akan diambil oleh pemain lawan dari pemain yang mengambil tendangan permulaan permainan (babak pertama).

Bola didalam dan diluar permainan (Ball in and out of play)

  1. Bola diluar permainan
  • Bola di luar permainan bila bola seluruhnya telah melewati garis gawang atau garis samping, baik menggulir ditanah maupun melayang di udara. Untuk mengembalikan bola kedalam permainan lagi dilakukan dengan cara:
    • Lemparan kedalam, bila pengentian permainan disebabkan bola keluar lapangan permainan melalui garis samping.
    • Tendangan sudut, bila pengentian disebabkan bola keluar lapangan permainan melalui garis gawang, yang terakhir bola itu dimainkan oleh pemain bertahan.
    • Tendangan gawang, bila pengentian permainan disebabkan bola keluar lapangan permainan melalui garis gawang, yang terakhir bola itu dimainkan oleh regu penyerang.
    • Bola di luar permainan bila permainan dihentikan oleh wasit. Wasit perlu menghentikan permainan untuk sementara waktu, bila ada kejadian-kejadian sebagai berikut:
      • > Kecelakaan berat diderita oleh pemain.
      • > Wasit memeriksa sepatu pemain
      • > Masuknya penonton kedalam lapangan permainan
      • > Terganggunya permainan karena keadaan cuaca
      • > Kekeliruan wasit atau hakim garis
      • > Bola kempes atau pecah

Kemudian untuk menghidupkan kembali permainan yang di hentikan oleh wasit dengan cara menjatuhkan bola. Dalam menjatuhkan bola, wasit harus memegang bola tersebut sedikit dibawah dada. Jika bola itu telah jatuh ditanah, para pemain boleh saling berebut bola. Wasit harus menjatuhkan bola lagi, jika seseorang pemain menyentuh bola sebelum jatuh ditanah. Tempat wasit menjatuhkan bola adalah dimana bola berada pada saat wasit menghentikan permainan untuk sementara waktu.

  1. Bola didalam permainan

Bola dinyatakan di dalam permainan apabila kejadian-kejadian seperti berikut ini:

  • Bola belum seluruhnya melewati lebarnya garis samping atau lebarnya garis gawang.
  • Wasit tidak menghentikan permainan untuk sementara waktu karena suatu sebab.
  • Bola mental kembali ke lapangan permainan dari tiang gawang, palang gawang atau tiang bendera sudut.
  • Bola mental kembali dari wasit atau hakim garis dimana wasit atau hakim garis tersebut berada di lapangan permainan.
  • Permainan menduga ada pelanggaran sedangkan wasit maupun hakim garis tidak memberikan suatu keputusan adanya pelanggaran.

Sepak bola merupakan salah satu jenis olah raga bola besar karena dalam permainan ini salah satu olah raga yang paling umum dan yang paling populer di masyarakat bahkat sampai ke penjuru dunia.

Dalam permainan sepak bola ini memeiliki beberapa pemain dan permainannya juga di laksanakan dalam lapangan terbuka yang berbentuk persegi panjang danmemiliki rumput alami atau pun rumput sintetis.

Jumlah permainan sepak bola yang di mana terdiri dari 2 tim yang saling bertanding dan dari masing masing tim tersebut beranggotakan 11 orang pemain dan adajuga pemain cadangan dalam permainan sepak bola ini memiliki waktu permainan selama 90 menit.

Adapun lapangan permainan sepak bola ini yang berukuran sangat lah luas ukuran sekitar 100 sampai dengan 120 meter lebar lapangan mencapai sekitar 50 dan panjangnya mencapai 70 meter.

B. BOLA BASKET

Dalam sebuah organisasi permainan sepak bola terdapat Persatuan Sepak Bola tingkat internasional sepeti FIFA (Fédération Internationale de Football Association) atau kejuaraan fiala Dunie.

Menurut salah satu peneliatian yaitu Dedy Sumiyarsono Bola basket adalah jenis olah raga yang menggunakan bola besar karena hal ini adalah permainan yang banyakdi mainkan dalam setiap timatau regu, sehingga dalampermainan nya mempunyai tujuan adalah memasukan bola ke dalam keranjang lawan.

Permainan bola basket memang tidak mudah untuk melakukan teknik permainannya karena teknik nya adalah dengan memegang bola, menggiring bola atau mengoper bola sepeti shooting, pivot, dan rebound karena dalam permainan ini tidak boleh bola terkena kaki di saat melaksanakan pertandingan bola basket.

Selain memiliki teknik dasar maka dalampermainan ini memiliki juga beberapa jumlah pemain di antaranya 6pemain dan beberapa pemain cadangan.

Adapun permainan bola basket ini memiliki ukuran lapangan standar nya adalah panjangnya mencapai 28 m dan lebarnya mencapai 15 m serta ketinggiannya mencapai 3,05 m, dibatasi oleh ring jaring untuk memasiukan bola kedalam keranjang basket.

Ukuran lapangan bola basket

Sedangkan permainan ini memiliki durasi waktu dalam pertandingan bola basket terdiri adalah 4 babak atau quarter dan 10 menit dalam sau babak nya sedangkan untuk standar permainannya adalah 12 menit dalamsatu babakpermainan.

C. BOLA VOLI

Bola voli adalah salah satu jenis permainannya menggunakan tangan sehingga Inti dari permainan untuk menjatuhkan bola di lapangan ke bagian garis area lawan yang gunanya untuk mendapatkan poin kemenangan.

Dalam pertandingan bola voli terdiri dari dua tim dan masing masing timmemiliki 6pemain dan beberapa lagi terdiri dari pemaicadangan, olah raga bola bola voli ini untuk mencapai kemenangan hasur mendapatkan skor hingga 25 poin saja.

Adapun perlengkapan yang harus di persiapkan dalampermainan ini diantaranya adlah seperti Net dan lapangan yang khusus dan memiliki ukuran yang tinggi sekitar 2,24 meter serta lapangan yang cukup besar.

Dalam permaian ini memiliki ukuran lapangan mencapai 18 x 9 meter dengan memilikigaris pembatas untuk serang pemain garis di sini menuju bagian tepi belakang yang ada dilapangan sekitar 5 meter.

D. FUTSAL

Olah raga futsal sama hal nya mirip dengan permainan sepak bola namun futsal memiliki beberapa perbedaan adalah darijumlah pemain dan lapangan yang sedikit kecil.

Dalam permainan futsal ini memiliki beberapa pemain diantaranya 5orang pemain saja dan beberapa pemain cadangan di mana setiap pemain harus mencetak gol ke gawang lawan sebanya-banyaknya.

Adapun permainan ini memiliki lapangannya yang berukuran kecil tetapu bentuknya hampir mirim sepeti dengan lapangan sepak bola lapangan futsal sendiri memiliki ukuran panjang 25 sampai dengan 42 meter dan lebar 15 sampai dengan 25 meter.

Dalam permainan ini juga memiliki waktu yang normal adalah 2 x 20 menit dan waktu istirahat sekitar 10 menit.

Itulah sekilas pembahasan tentang permainan bola besar pada mata pelajaran penjaskes (olahraga) kelas X. Sebenarnya masih banyak lagi permainan bola besar yang lainnya, seperti bowling, rugby dan lain sebagainya. Semoga bermanfaat ya, sampai jumpa dimateri dan pembelajaran berikutnya.

Baca Juga :

Bab I – Kebugaran Jasmani Kelas X